Гемблінг може бути захоплюючим способом розваги, але важливо памятати, що це також може стати формою залежності. Відповідальний гемблінг полягає в тому, щоб контролювати власні дії і грати в межах власних фінансових можливостей.
Ознаки проблемного гемблінгу
- Постійне прагнення грати, незважаючи на негативні наслідки
- Втрата контролю над гемблінгом, навіть коли цього хочеш
- Втрата великих сум грошей в результаті гемблінгу
- Вплив гемблінгу на особисті стосунки, роботу чи навчання
- Поява ознак депресії, тривоги чи занепокоєння внаслідок гемблінгу
Поради щодо відповідального гемблінгу
- Встановіть ліміти: Визначте заздалегідь, скільки грошей і часу ви готові витратити на гемблінг, і дотримуйтеся цих лімітів.
- Грайте лише на ті гроші, які ви можете дозволити собі програти: Ніколи не грайте на гроші, необхідні для оплати рахунків, оренди чи інших важливих витрат.
- Не женіться за втратами: Якщо ви починаєте програвати, не намагайтеся відігратися. Це часто призводить до втрати ще більшої кількості грошей.
- Розумійте ймовірності: Розумійте, що ігри казино та азартні ігри розроблені таким чином, що казино завжди має перевагу. Не очікуйте, що ви завжди будете вигравати.
- Відпочивайте від гри: Регулярно робіть перерви під час гри. Встаньте, розімніться і відпочиньте від гри на деякий час.
- Грайте з друзями або в групі: Гра з друзями може зробити гемблінг більш приємним і допомогти вам залишатися підзвітним.
- Знайдіть альтернативні види діяльності: Знайдіть інші способи отримати задоволення, не повязані з гемблінгом. Це може бути заняття спортом, хобі чи проведення часу з сімєю та друзями.
Отримання допомоги в разі проблеми з гемблінгом
Якщо ви вважаєте, що у вас або у когось, кого ви знаєте, є проблеми з гемблінгом, доступні ресурси для отримання допомоги.
- Гаряча лінія з проблемного гемблінгу: Національна гаряча лінія з проблемного гемблінгу надає конфіденційну підтримку 24/7 особам, які страждають від проблемного гемблінгу. Номер гарячої лінії: 1-800-662-4362.
- Групи підтримки: Групи підтримки, такі як Анонімні гемблери та Гамблінг, надають підтримку та керівництво людям, які відновлюються від проблемного гемблінгу.
- Терапевти: Психотерапевт може допомогти вам зрозуміти і впоратися з причинами проблемного гемблінгу.
Памятайте, що ви не самотні. Проблемний гемблінг є поширеною проблемою, і є багато ресурсів, які можуть допомогти вам або вашим близьким. Шукайте допомоги, як тільки почнете підозрювати, що у вас виникають проблеми.